01什么是漏尿？
漏尿就是尿失禁，指膀胱内的尿不受控制而自行流出。对孕妇来说绝大多数是压力性尿失禁，也叫张力性尿失禁，膀胱内的压力增加时会不自主的漏尿。
02孕妇漏尿正常吗？
孕妇漏尿的发病率约30%，出现尿频夜尿增多更是高达70%。可见孕期漏尿是普遍的症状，不必过于紧张。但不紧张可不代表不关注，如果出现以下情况就得及时就医了。
1.有妊娠期糖尿病，出现多渴、多饮、多尿的三多症状；2.出现尿色混浊甚至血尿的现象；3.小便时有尿急，尿痛，发热，腰疼的现象。
03为什么孕妇会漏尿？
1、子宫增大。孕期随着宝宝个头的增长，子宫的体积也随之增长，因此对膀胱的压迫也就越来越重，减小了膀胱的存储量，所以很多孕妈会在打喷嚏或者大笑的时候，发生漏尿。一般来说分娩后一段时间内，漏尿情况会自然消失，基本恢复正常。
2、盆底肌衬托力降低。盆底肌就像一张吊网，把尿道，膀胱，阴道，直肠，子宫都包起来。当盆底肌的衬托能力下降时，其他脏器的功能就会随之减弱，从而引发漏尿的情况。
3、激素水平改变。怀孕以后，在雌激素的作用下，盆底结缔组织中胶原含量减少，形态结构和代谢发生改变，导致盆底结缔组织松弛，对盆腔脏器的支撑力减弱，一旦失去平衡就可引发盆底功能障碍，从而出现漏尿。
04孕妈出现漏尿怎么办？
如果孕妈出现漏尿，可以尝试通过以下方法来控制和改善症状。
1.定时排尿。憋尿对人体有害，尿液积存过多，膀胱就会被撑大，很容易失去弹性；另外，尿液长期积在膀胱很容易滋生细菌，引发尿路感染。
2.避免仰卧位。孕妈在怀孕早期和晚期较容易出现尿频，建议在休息时尽量采取侧卧位置，因为侧卧可以减轻子宫对输尿管的压迫，同时还具有防止剩余输尿管积存，尿液出现感染的情况。
3.训练膀胱。通过逐渐延长两次小便的时间间隔来训练膀胱。刚开始去卫生间排尿的时间间隔可以定为一小时，然后延长间隔，时间调整为两小时、三小时……
4.凯格尔练习。这是一种盆底肌肉的收缩练习，可以帮助改善尿道和直肠括约肌功能，每次锻炼时收缩盆底肌肉数到10，然后放松盆底肌肉数到10，反复练习。每次做10套收缩和放松，上午、下午、晚上做三次，坚持4~6周会出现效果。
5.控制体重。孕期体重增加太多也会增加尿失禁的风险，建议控制好体重。
6.避免便秘。排便时堆积的肠内容物也会增加对膀胱的压迫。
7.注意外阴卫生。为了避免尴尬，最好使用卫生护垫，并勤换内裤和护垫，每日保持外阴清洁干燥。
了解了孕期漏尿症状的前因后果，想必各位孕妈可以放心了。